Jag kan då tala om att muskelpasset var helt okej! Jobbigt men inte så att man dog. Jag behövde inte dö idag kände jag, efter mina intervaller igår. Ändå så är mina ben och armar spagetti nu. Det var träning med fria vikter, skivstång, gummiband samt med hjälp av stepbräda och mattor. Hon som ledde var jätte duktig och dessutom söt.

Så här ser jag ut nu.



Det som ska göras är att tona armarna, öka muskulaturen i bål och rygg. Man vill ju få bort fettkudden på magen lite grann iallafall. Även om den är mysig :)
I "Dorsi" muskeln - stora ryggmuskeln är jag ganska vältränad, liksom sätes och lår musklerna.
Axlar måste jag se upp med. Eftersom jag har lätt att se "biffig" ut just över axelpartiet.
Detta ska göras genom att deffa (INTE FUSKA SOM SIST). Dvs äta mindre kolhydrater, mer protein och framförallt grönsaker som är rika på vitaminer. Träna kondition som en dåre för att öka uthålligheten och minska på kroppens fettprocent och därigenom tona fram mina muskler som gömmer sig där under nånstans.

Äta sånthär!



Broccoli
Sallad
Skinka (varieras med skaldjur/kyckling)
Valnötter
Olivolja
Tomat, gurka,rödlök och massa kryddor färska som torkade.

Och grönt te till det.